Strategie per Ciclisti

Come allenarsi con i Rulli ottenendo miglioramenti  evitando sovrallenamenti.

Strategie per Ciclisti è il Programma di Preparazione per il Ciclismo on-line della durata di 4 mesi che ti aiuta e ti guida mese dopo mese ad aumentare (e non peggiorare con sovrallenamenti o errori) le tue prestazioni con allenamenti specifici e mirati che puoi eseguire con i Rulli o all'aperto, con il Misuratore di Potenza oppure con la Fascia Cardio e una Mail dedicata per richiedere info ed essere aiutato.



 Strategie per Ciclisti è un portale On-Line con accesso personale che contiene:

 

4 mesi di Preparazione Specifica per il Ciclismo su Strada e Mountain Bike: 

 

1° mese allenamento di fondo aerobico in watt o battiti cardiaci

2° mese potenziamento in salita in watt o battiti cardiaci

3° mese potenziamento soglia anaerobica in watt o battiti cardiaci

4° mese ritmi gara e tolleranza all'acido lattico in watt o battiti cardiaci

 

Tabelle di allenamento programmate con tempi di allenamento per ogni tua necessità e possibilità, potrai scegliere di allenarti con i RULLI o all'aperto per 60' - 120' -180' -240'

 

Con questo programma imparerai:

 

-Come calcolare le tue zone e soglie di allenamento in watt oppure in battiti cardiaci

-Come pianificare la tua settimana e mese di allenamento

-Come e quando recuperare e scaricare dagli allenamenti messi in tabella

-Come fare i vari lavori specifici di potenziamento in pianura e salita

-Come preparare e programmare la settimana del pre gara

-E tanti altri preziosi consigli nei video tutorial

-Email dedicata per chi si allena con il Programma Strategie per Ciclisti, per avere la possibilità di scrivere a Roberto Casati durante la settimana e chiedere consigli o informazioni sugli allenamenti o aiuto per risolvere tutte le varie e possibili problematiche di allenamento.

 

-Video tutorial per eseguire il Test e il calcolo delle tue zone di allenamento in watt oppure in battito cardiaco.

 

-Video tutorial con informazioni preziose per ogni mese di tabella.

 

-Download in Pdf delle tabelle di allenamento e delle zone di allenamento

 

-Area Bonus con allenamenti aggiuntivi, integrazione, video e molto altro ancora...

 


Strategie per Ciclisti è il programma di Preparazione per il Ciclismo on line creato da Roberto Casati Preparatore di Ciclismo, da più di 15 anni aiuta e allena Ciclisti e Cicliste in tutta Italia dall'amatore al professionista, per più di 25 anni ha praticato il Ciclismo agonistico su strada e mountain bike.  www.RobertoCasati.com


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